Hôm nay, chúng tôi trả lời tất cả các câu hỏi phổ biến nhất về phòng xông hơi, giúp bạn dễ dàng tận hưởng sự thoải mái và khỏe mạnh của phòng xông hơi cũng như mở ra những giây phút thư giãn độc quyền của mình.
Phòng tắm hơi là gì?
Phòng xông hơi khô là một thiết bị chăm sóc sức khỏe và giải trí giúp tăng nhiệt độ trong nhà bằng cách làm nóng không khí, giải phóng năng lượng nhiệt hoặc hơi nước hồng ngoại xa, khiến cơ thể con người đổ mồ hôi và thư giãn về thể chất và tinh thần. Nó chủ yếu được chia thành ba loại chính: xông hơi khô , xông hơi ướt và xông hơi hồng ngoại xa . Nó được sử dụng rộng rãi trong nhà, biệt thự, khách sạn, câu lạc bộ, phòng tập thể dục và những nơi khác.
Phòng xông hơi có nguồn gốc từ đâu?
Xông hơi có nguồn gốc từ Phần Lan, một nền văn hóa chăm sóc sức khỏe dân gian truyền thống có lịch sử hơn 2.000 năm. Thời kỳ đầu, người ta dùng nhà gỗ và đá nung để đổ mồ hôi. Sau đó nó đã phát triển thành phòng tắm hơi tiêu chuẩn hiện đại.
Nhiệt độ tiêu chuẩn cho phòng xông hơi là bao nhiêu?
Xông hơi khô: 70 ～ 90oC
Xông hơi ướt: 40 ～ 55oC
Xông hơi hồng ngoại xa: 35 ～ 60oC
Mỗi lần bạn nên ở trong phòng tắm hơi bao lâu?
Nên dành 15 đến 25 phút mỗi phiên và toàn bộ quá trình không quá 30 phút. Người mới bắt đầu có thể bắt đầu với 10 phút và tăng dần.
Sự khác biệt giữa xông hơi khô và xông hơi ướt là gì?
Mục | Xông hơi khô | Xông hơi ướt |
Độ ẩm | Thấp và khô | Cao và ướt át |
Nhiệt độ | Tương đối cao 70-90oC | Tương đối thấp 40-55oC |
Cảm giác vật lý | Nóng và khô, dễ thở | Nhẹ và ẩm, lỗ chân lông mở ra dễ dàng |
Đám đông phù hợp | Người không thích ngột ngạt, nội tạng ẩm ướt nặng nề | Người già, phụ nữ và những người không chịu được nhiệt độ cao |
Sự khác biệt giữa phòng xông hơi hồng ngoại xa và phòng xông hơi truyền thống là gì?
Phòng xông hơi hồng ngoại xa không dựa vào nhiệt độ cao để sưởi ấm. Thay vào đó, họ sử dụng sự cộng hưởng sóng ánh sáng hồng ngoại xa để tạo ra nhiệt. Bạn đổ mồ hôi ở nhiệt độ thấp mà không cảm thấy ngột ngạt hoặc khó chịu đường hô hấp. Nó tiêu thụ ít điện năng hơn với nhiệt độ ôn hòa hơn, khiến nó trở nên lý tưởng hơn cho việc sử dụng chăm sóc sức khỏe hàng ngày tại nhà.
Lợi ích của việc tắm hơi là gì?
Thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất, đồng thời giúp thải chất thải trao đổi chất ra khỏi cơ thể;
Thư giãn cơ bắp và giảm đau nhức cổ, vai và thắt lưng cũng như mệt mỏi khi làm việc;
Làm giãn lỗ chân lông, làm sạch sâu da và cải thiện làn da;
Làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện chứng mất ngủ và lo lắng;
Giúp xua tan cảm lạnh ẩm ướt, rất lý tưởng cho người ngồi lâu, thể chất lạnh.
Ai không nên tắm hơi?
Những người bị cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường nặng, phụ nữ có thai, người say rượu, bụng đói hoặc ngay sau bữa ăn no, những người vừa khỏi bệnh nặng và những người có thể trạng cực kỳ yếu không được phép xông hơi.
Sau khi đọc hướng dẫn này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về phòng xông hơi. Chỉ cần tuân thủ nguyên tắc điều độ và sử dụng đúng cách, tránh chống chỉ định và lựa chọn loại hình xông hơi phù hợp cho mình, bạn có thể dễ dàng tận hưởng sự thoải mái và lợi ích sức khỏe mà xông hơi mang lại.