Сегодня мы отвечаем на все наиболее распространенные вопросы о сауне, помогая вам легко насладиться комфортом и здоровьем сауны и насладиться эксклюзивным моментом релаксации.
Что такое сауна ?
Сауна — это устройство для здоровья и отдыха, которое повышает температуру в помещении за счет нагрева воздуха, высвобождения тепловой энергии или пара в дальней инфракрасной области, заставляя человеческое тело потеть и расслабляться физически и умственно. В основном ее разделяют на три основных типа: сухая сауна , сауна с влажным паром и сауна с дальним инфракрасным излучением . Он широко используется в домах, виллах, гостиницах, клубах, спортивных залах и других местах.
Откуда возникла сауна?
Сауна зародилась в Финляндии, традиционной народной оздоровительной культуре с более чем 2000-летней историей. Раньше люди использовали деревянные дома и раскаленные камни для потоотделения. Позже она превратилась в современные стандартизированные сауны.
Какова стандартная температура в сауне?
Сухая сауна: 70 ～ 90 ℃
Сауна с влажным паром: 40 ～ 55 ℃.
Дальняя инфракрасная сауна: 35 ～ 60 ℃.
Сколько времени следует оставаться в сауне каждый раз?
Рекомендуется от 15 до 25 минут на сеанс, а весь процесс не должен превышать 30 минут. Новички могут начать с 10 минут и постепенно увеличивать время.
В чем разница между сухой сауной и влажной паровой сауной?
Элемент | Сухая сауна | Сауна с влажным паром |
Влажность | Низкий и сухой | Высокий и парной |
Температура | Относительно высокая 70-90 ℃ | Относительно низкая 40-55 ℃ |
Физическое ощущение | Жарко и сухо, легкое дыхание | Мягкий и влажный, поры легко открываются |
Подходящая толпа | Люди, которые не любят духоту и имеют сильную внутреннюю сырость. | Пожилые люди, женщины и люди, не переносящие высокие температуры. |
В чем разница между сауной в дальнем инфракрасном диапазоне и традиционной сауной?
В инфракрасных саунах для нагрева не используется высокая температура. Вместо этого они используют резонанс световых волн дальнего инфракрасного диапазона для генерации тепла. Вы потеете при низкой температуре, не чувствуя при этом духоты и не раздражая дыхательные пути. Он потребляет меньше энергии и имеет более умеренную температуру, что делает его более идеальным для ежедневного использования в домашних условиях.
Каковы преимущества посещения сауны?
Способствует кровообращению и обмену веществ, а также помогает выводить метаболические отходы из организма;
Расслабьте мышцы и снимите боли в шее, плечах и талии, а также усталость от работы;
Расширяют поры, глубоко очищают кожу и улучшают цвет лица;
Успокойте нервы, снимите стресс и устраните бессонницу и беспокойство;
Помогает рассеять холод и сырость, идеально подходит для людей, которые сидят подолгу и имеют холодную физическую конституцию.
Кому не следует посещать сауну?
Не разрешается посещать сауну людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой формой диабета, беременным женщинам, людям в нетрезвом состоянии, натощак или сразу после полноценного приема пищи, выздоравливающим после тяжелых заболеваний, а также лицам с крайне слабым физическим состоянием.
Прочитав это руководство, вы получите четкое представление о саунах. Соблюдая принцип умеренности и правильного использования, избегая противопоказаний и выбирая для себя правильный тип сауны, вы легко сможете наслаждаться комфортом и пользой для здоровья, которую приносит сауна.