Vandaag beantwoorden we de meest gestelde vragen over saunaruimtes, zodat u gemakkelijk kunt genieten van het comfort en welzijn van de sauna en uw exclusieve ontspanningsmoment kunt beleven.
Wat is een saunaruimte ?
Een saunaruimte is een gezondheids- en vrijetijdsapparaat dat de binnentemperatuur verhoogt door lucht te verwarmen, waarbij ver-infrarood warmte-energie of stoom vrijkomt, waardoor het menselijk lichaam gaat zweten en lichamelijk en geestelijk ontspant. Het is hoofdzakelijk verdeeld in drie reguliere typen: droge sauna , natte stoomsauna en ver-infraroodsauna . Het wordt veel gebruikt in huizen, villa's, hotels, clubs, sportscholen en andere plaatsen.
Waar komt sauna vandaan?
Sauna is ontstaan in Finland, een traditionele volkswellnesscultuur met een geschiedenis van meer dan 2000 jaar. Vroeger gebruikten mensen houten huizen en verwarmde stenen om te zweten. Het is later uitgegroeid tot moderne gestandaardiseerde saunaruimtes.
Wat zijn de standaardtemperaturen voor een saunaruimte?
Droge sauna: 70 ~ 90℃
Natte stoomsauna: 40 ~ 55℃
Ver-infraroodsauna: 35 ~ 60℃
Hoe lang moet je per keer in een sauna verblijven?
Er wordt 15 tot 25 minuten per sessie aanbevolen, en het hele proces mag niet langer duren dan 30 minuten. Beginners kunnen beginnen met 10 minuten en dit geleidelijk opbouwen.
Wat is het verschil tussen een droge sauna en een natte stoomsauna?
Item | Droge sauna | Natte stoomsauna |
Vochtigheid | Laag en droog | Hoog en stomend |
Temperatuur | Relatief hoge 70-90℃ | Relatief lage 40-55℃ |
Fysieke sensatie | Heet en droog, gemakkelijk ademen | Mild en vochtig, de poriën gaan gemakkelijk open |
Geschikte menigte | Mensen die niet van benauwdheid houden en last hebben van veel interne vochtigheid | Ouderen, dames en mensen die niet tegen hoge temperaturen kunnen |
Wat is het verschil tussen een ver-infraroodsauna en een traditionele sauna?
Ver-infraroodsauna's zijn voor verwarming niet afhankelijk van hoge temperaturen. In plaats daarvan gebruiken ze ver-infrarode lichtgolfresonantie om warmte te genereren. U zweet bij een lage temperatuur zonder dat u zich benauwd voelt of uw luchtwegen irriteert. Hij verbruikt minder stroom bij mildere temperaturen, waardoor hij ideaal is voor dagelijks gebruik in de wellness thuis.
Wat zijn de voordelen van het nemen van een sauna?
Bevorder de bloedcirculatie en het metabolisme en help metabolisch afval uit het lichaam af te voeren;
Ontspan de spieren en verlicht nek-, schouder- en taillepijn en werkvermoeidheid;
Verwijd de poriën, reinig de huid diep en verbeter de teint;
Kalmeer de zenuwen, verlicht stress en verbeter slapeloosheid en angst;
Helpt kou en vocht te verdrijven, ideaal voor mensen die lange uren zitten en een koude lichamelijke constitutie hebben.
Wie mag er niet naar de sauna?
Mensen met hoge bloeddruk, hartaandoeningen, ernstige diabetes, zwangere vrouwen, mensen die dronken zijn, op een lege maag zitten of direct na een volledige maaltijd, mensen die herstellen van een ernstige ziekte en mensen met een extreem zwakke lichamelijke conditie mogen geen sauna gebruiken.
Na het lezen van deze gids heeft u een duidelijk inzicht in saunaruimtes. Zolang u het principe van gematigdheid en correct gebruik volgt, contra-indicaties vermijdt en het juiste saunatype voor uzelf kiest, kunt u gemakkelijk genieten van de comfort- en gezondheidsvoordelen die de sauna met zich meebrengt.