Oggi rispondiamo a tutte le domande più comuni sulle cabine sauna, aiutandoti a goderti facilmente il comfort e il benessere della sauna e a sbloccare il tuo esclusivo momento di relax.
Cos'è una sauna ?
Una sauna è un dispositivo per la salute e il tempo libero che aumenta la temperatura interna riscaldando l'aria, rilasciando energia termica o vapore nel lontano infrarosso, facendo sudare il corpo umano e rilassarlo fisicamente e mentalmente. È principalmente diviso in tre tipi principali: sauna secca , sauna a vapore umido e sauna a infrarossi lontani . È ampiamente utilizzato in case, ville, hotel, club, palestre e altri luoghi.
Da dove nasce la sauna?
La sauna è nata in Finlandia, una cultura popolare tradizionale del benessere con una storia di oltre 2.000 anni. Nei primi tempi, le persone usavano case di legno e pietre riscaldate per sudare. Successivamente si è evoluto in moderne saune standardizzate.
Quali sono le temperature standard per una sauna?
Sauna secca: 70 ～ 90 ℃
Sauna a vapore umido: 40 ～ 55 ℃
Sauna a infrarossi lontani: 35 ～ 60 ℃
Quanto tempo dovresti rimanere in sauna ogni volta?
Si consigliano dai 15 ai 25 minuti per sessione e l'intero processo non deve superare i 30 minuti. I principianti possono iniziare con 10 minuti e aumentare gradualmente.
Qual è la differenza tra sauna secca e sauna a vapore umido?
Articolo | Sauna secca | Sauna a vapore umido |
Umidità | Basso e secco | Alto e pieno di vapore |
Temperatura | Relativamente alto 70-90 ℃ | Relativamente basso 40-55℃ |
Sensazione fisica | Caldo e secco, respirazione facile | Lieve e umido, i pori si aprono facilmente |
Folla adatta | Persone a cui non piace il soffocamento e che hanno una forte umidità interna | Gli anziani, le signore e le persone che non sopportano le alte temperature |
Qual è la differenza tra una sauna a infrarossi lontani e una sauna tradizionale?
Le saune a infrarossi lontani non fanno affidamento sull’alta temperatura per il riscaldamento. Invece, usano la risonanza delle onde luminose del lontano infrarosso per generare calore. Si suda a bassa temperatura senza sentirsi soffocati o irritare le vie respiratorie. Consuma meno energia con una temperatura più mite, rendendolo più ideale per l'uso quotidiano del benessere domestico.
Quali sono i benefici di fare una sauna?
Promuovere la circolazione sanguigna e il metabolismo e aiutare a scaricare i rifiuti metabolici dal corpo;
Rilassa i muscoli e allevia il dolore al collo, alle spalle e alla vita, nonché l'affaticamento lavorativo;
Dilata i pori, pulisce in profondità la pelle e migliora la carnagione;
Calma i nervi, allevia lo stress e migliora l'insonnia e l'ansia;
Aiuta a dissipare il freddo e l'umidità, ideale per le persone che stanno molte ore sedute e hanno una costituzione fisica fredda.
Chi non dovrebbe fare la sauna?
Le persone con ipertensione, malattie cardiache, diabete grave, donne incinte, persone ubriache, a stomaco vuoto o subito dopo un pasto completo, persone convalescenti da malattie gravi e persone con condizioni fisiche estremamente deboli non possono fare la sauna.
Dopo aver letto questa guida, avrai una chiara comprensione delle saune. Se segui il principio della moderazione e dell'uso corretto, eviti le controindicazioni e scegli il tipo di sauna giusto per te, puoi facilmente goderti il comfort e i benefici per la salute che la sauna porta.