Σήμερα απαντάμε σε όλες τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με τις αίθουσες σάουνας, βοηθώντας σας να απολαύσετε εύκολα την άνεση και την ευεξία της σάουνας και να ξεκλειδώσετε την αποκλειστική σας χαλαρωτική στιγμή.
Τι είναι η αίθουσα σάουνας ;
Η αίθουσα σάουνας είναι μια συσκευή υγείας και αναψυχής που αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία θερμαίνοντας τον αέρα, απελευθερώνοντας θερμική ενέργεια ή ατμό υπέρυθρης ακτινοβολίας, κάνοντας το ανθρώπινο σώμα να ιδρώνει και να χαλαρώνει σωματικά και ψυχικά. Χωρίζεται κυρίως σε τρεις βασικούς τύπους: ξηρή σάουνα , σάουνα υγρού ατμού και σάουνα υπερύθρων . Χρησιμοποιείται ευρέως σε σπίτια, βίλες, ξενοδοχεία, κλαμπ, γυμναστήρια και άλλους χώρους.
Από πού προέρχεται η σάουνα;
Η σάουνα προέρχεται από τη Φινλανδία, μια παραδοσιακή λαϊκή κουλτούρα ευεξίας με ιστορία άνω των 2.000 ετών. Τα πρώτα χρόνια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν ξύλινα σπίτια και θερμαινόμενες πέτρες για εφίδρωση. Αργότερα εξελίχθηκε σε σύγχρονες τυποποιημένες αίθουσες σάουνας.
Ποιες είναι οι τυπικές θερμοκρασίες για ένα δωμάτιο σάουνας;
Ξηρά σάουνα: 70 ~ 90 ℃
Υγρή σάουνα ατμού: 40 ~ 55 ℃
Σάουνα υπερύθρων: 35 ~ 60 ℃
Πόσο καιρό πρέπει να μένετε στη σάουνα κάθε φορά;
Συνιστάται 15 έως 25 λεπτά ανά συνεδρία και η όλη διαδικασία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με 10 λεπτά και να αυξηθούν σταδιακά.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ξηρής σάουνας και υγρής σάουνας ατμού;
Είδος | Ξηρά Σάουνα | Υγρή σάουνα ατμού |
Υγρασία | Χαμηλό και στεγνό | Ψηλά και αχνιστά |
Θερμοκρασία | Σχετικά υψηλή 70-90℃ | Σχετικά χαμηλή 40-55℃ |
Φυσική Αίσθηση | Ζεστό και ξηρό, εύκολη αναπνοή | Ήπιος και υγρός, οι πόροι ανοίγουν εύκολα |
Κατάλληλο πλήθος | Άτομα που αντιπαθούν το μπούκωμα και έχουν έντονη εσωτερική υγρασία | Ηλικιωμένοι, κυρίες και άτομα που δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες |
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας σάουνας υπερύθρων και μιας παραδοσιακής σάουνας;
Οι σάουνες υπερύθρων δεν βασίζονται σε υψηλή θερμοκρασία για θέρμανση. Αντίθετα, χρησιμοποιούν συντονισμό κυμάτων φωτός μακριού υπέρυθρου για να παράγουν θερμότητα. Ιδρώνετε σε χαμηλή θερμοκρασία χωρίς να αισθάνεστε βουλωμένοι ή ερεθίζοντας την αναπνευστική οδό. Καταναλώνει λιγότερη ενέργεια με πιο ήπια θερμοκρασία, καθιστώντας το πιο ιδανικό για καθημερινή χρήση ευεξίας στο σπίτι.
Ποια είναι τα οφέλη από τη σάουνα;
Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό και βοηθά στην αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων από το σώμα.
Χαλαρώστε τους μύες και ανακουφίστε τον πόνο στον αυχένα, τους ώμους και τη μέση καθώς και την κούραση στην εργασία.
Διευρύνει τους πόρους, καθαρίζει σε βάθος το δέρμα και βελτιώνει την επιδερμίδα.
Ηρεμήστε τα νεύρα, ανακουφίστε το στρες και βελτιώστε την αϋπνία και το άγχος.
Βοηθά να διώξει το κρύο και την υγρασία, ιδανικό για άτομα που κάθονται πολλές ώρες και έχουν ψυχρή φυσική κατάσταση.
Ποιος δεν πρέπει να κάνει σάουνα;
Άτομα με υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, σοβαρό διαβήτη, έγκυες γυναίκες, άτομα που είναι μεθυσμένα, με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το πλήρες γεύμα, όσοι αναρρώνουν από σοβαρή ασθένεια και άτομα με εξαιρετικά αδύναμη φυσική κατάσταση δεν επιτρέπεται να κάνουν σάουνα.
Αφού διαβάσετε αυτόν τον οδηγό, θα έχετε ξεκάθαρη κατανόηση των δωματίων σάουνας. Εφόσον ακολουθείτε την αρχή του μέτρου και της σωστής χρήσης, αποφεύγετε τις αντενδείξεις και επιλέγετε τον κατάλληλο τύπο σάουνας για τον εαυτό σας, μπορείτε εύκολα να απολαύσετε την άνεση και τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει η σάουνα.